רפלקסולוגיה – פוט מסאג׳ – עיסוי כף הרגל

למה רפלקסולוגיה? למה פוט מסאג? הפסקה מרעננת טובה עבורך!

עיסוי קבוע יכול לשפר את זרימת הדם, לעורר שרירים, להפחית מתח ולעתים קרובות להקל על הכאב

הרגליים עובדות קשה בשבילך כל יום.

במיוחד בתקופה העמוסה השנתית של אנשים רבים – קניות, מפגשים עם משפחה, חברים, קולגות, פעילויות בבית הספר – לא חסרות הזדמנויות שאנו על הרגליים.

בדיוק כמו הצוואר, הגב והכתפיים, גם מסאג קבוע לרגליים יכול להועיל.

רפלקסולוגיה יכולה לשפר את זרימת הדם, לעורר שרירים, להפחית מתח ולעתים קרובות להקל על הכאב.

רפלקסולוגיה - פוט מסאג׳ -
עשה זאת בעצמך

עיסוי רגליים מקצועי הוא תענוג, אך אפשר גם לעשות/לעסות בעצמך.

זהו מדריך לרפלקסולוגיית עיסוי כף הרגל בעצמך:

שב בכיסא נוח, כופף את רגל שמאל והניח את רגל שמאל בעדינות על הירך הימנית.

שופכים קרם גוף או שמן לידיים. שפשפו אותו בעדינות ברגליים ועסו את כל כפות הרגליים, כולל בהונות, קשתות ועקבים.

עשו עיסוי עמוק יותר.

לחץ על מפרק כף היד הימנית ברגל שמאל.

לשפשף את הרגליים כמו לחם. או החזק את כפות הרגליים בשתי הידיים ולחץ את האגודל בעור כדי להפעיל את העור והשרירים.

השתמש בידיים כדי להזיז בעדינות את בהונותיך קדימה ואחורה או לפרק אותן זו מזו.

זה מותח את השרירים שמתחת. חזור על כף הרגל השנייה.

ציוד עיסוי מבית מרקחת מקומי או מחנות בריאות יכול גם לעזור להירגע ולהחזיר את הרגליים.

גלגלי לייטק שיכול לספק עיסוי רגליים מהיר בבית או בעבודה.

פשוט חלוץ את הנעליים וגלגל את רגשותיך אל העיסוי כדי להתחיל במהירות.

foot massage עיסוי כפות רגליים
עיסוי כפות רגליים רפלקסולוגיה

סוגי עיסויים

עיסוי שוודי

עיסוי שוודי

מהו עיסוי שוודי? עיסוי שוודי הוא סוג העיסוי הנפוץ והמפורסם ביותר.  אם זו הפעם הראשונה שלך או שאתה לא  עושה עיסוי לעיתים קרובות, אז עיסוי

קרא עוד »
עיסוי ראש

עיסוי ראש

עיסוי ראש – להעניק את מלוא תשומת הלב לאזור הפעיל ביותר בגוף  עיסוי הראש הוא מהטיפולים המענגים ביותר שיש כיום ולמרות זאת, לרוב הוא לא נכלל

קרא עוד »
עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי Thai Massage – להתחבר אל מסורת טיפולים עתיקה עיסוי תאילנדי (Thai Massage) הוא אחד מהידועים והמומלצים ביותר בעולם הטיפולים והספא. זהו טיפול עוצמתי במיוחד,

קרא עוד »
foot massage עיסוי כפות רגליים

עיסוי כפות רגליים

עיסוי כפות רגליים עיסוי כפות רגליים – כך שומרים על בריאות תקינה כל אדם אשר עבר אי פעם בחייו עיסוי כפות רגליים, יידע לציין עד כמה

קרא עוד »

תוכן מרתק מהמגזין שלנו

רפלקסולוגיה אבחון מחלות

רפלקסולוגיה אבחון מחלות

רפלקסולוגיה אבחון מחלות?! האמנם? האם זה טוב? האם זה חוקי? כל הפרטים בפנים! אמלק קטן, רוב המומחים לא ממליצים, ומבקשים שתנו לרופא שלמד מספיק שנים בכדי לאבחן >>

קרא עוד »